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えあろびくす

エアロビクス

 (中央総合公園)

無理なくマイペースにできる1時間

エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低〜中等度の全身運動を長時間(20分以上)行うもので、安全性が高く、年齢・性別に関係なく万人に適した運動です。
エアロビクスの特徴としては、心臓への負担が少ない、消費カロリーが高いなどで、継続していくとコレステロールや中性脂肪などの血液成分に変化が生じるため、生活習慣病の予防などの効果も期待できます。
心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。


定員/先着35名
対象/中学生以上(持病をお持ちの方及び現在通院中の方は受講できません)
持ち物/運動できる服装(伸縮性のあるもの)・体育館シューズ・飲み物
その他/受講券は教室開始時間または定員になり次第締め切ります。
混雑もありますので時間に余裕をもって受講券を購入してください。
不慮の事態やインストラクターの体調不良などの事情により、教室を開催することが出来ない場合がありますので、ご了承ください。
 
DATA

基本情報

開催期間毎週火~金曜日
開催時間10:00~11:00
開催場所多目的練習室
お問い合わせ 0564-25-7887(岡崎中央総合公園総合体育館)
料金1人1回410円
駐車場無料駐車場あり
体験プログラム主催者岡崎パブリックサービス
予約受講日の8:50より券売機にて受講券を販売。
資料
備考火曜日/10:00〜11:00…脂肪燃焼エアロ (遠山先生)
水曜日/10:00〜11:00…簡単エアロ (冨田先生)
木曜日/10:00〜11:00…ボディシェイプエアロ (黒木先生)
金曜日/10:00〜11:00…ジャズエアロ (真田先生)
MAP

周辺観光情報

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