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【土日開催】 クアオルトⓇ健康ウオーキング教室／岡崎城跡周遊コース：距離 1.92㎞

無理をしない運動を提案する「クアオルト健康ウオーキング」を体験しよう！

通常平日に開催の「クアオルト健康ウオーキング」教室を、特別に週末に開催！家康公生誕の地・岡崎城跡を歩く歴史と健康を楽しめるお手軽コースです。
日頃の運動不足が気になる方、この機会に専門ガイドが血圧や脈拍などの安全確認を行いながら歩く、無理しない・がんばらない運動「クアオルト健康ウオーキング」を、運動を習慣づけるきっかけにお役立てください！

設定日／2024年10月27日（日）

  • クアオルト健康ウオーキングについての説明、血圧測定

    クアオルト健康ウオーキングについての説明、血圧測定

  • ウオーキング前のストレッチ運動

    ウオーキング前のストレッチ運動

  • 歩くのは計測された斜面などのある安全なコース。岡崎公園では史跡を楽しみながら歩きます。

    歩くのは計測された斜面などのある安全なコース。岡崎公園では史跡を楽しみながら歩きます。

  • コース内3か所の階段を上がる際、脈拍を計測しご自分の運動負荷を確認

    コース内3か所の階段を上がる際、脈拍を計測しご自分の運動負荷を確認

  • 途中、ちょっとしたお楽しみも

    途中、ちょっとしたお楽しみも

  • 脈拍や血圧の計測で、個々にあった運動負荷を確認し、健康づくりに役立てましょう。

    脈拍や血圧の計測で、個々にあった運動負荷を確認し、健康づくりに役立てましょう。

【プログラム情報】
 
  • 実施日／2024年10月27日（日）
  • 集合場所／図書館交流プラザりぶら2階 創作室
  • 集合時間／13：20
  • 終了時間／16：20　［場所：りぶら西駐輪場］
  • 最少催行人数／1名
  • 定員／20名［先着順受付］
  • ガイド／クアオルト健康ウオーキング実践指導者
※食事、有料施設入館等はありません
 
【当日のスケジュール／徒歩距離：1.92㎞／所要時間：約3時間】
 
　［実施場所：内容］
  1. 図書館交流プラザりぶら：受付・血圧計測・プログラム説明
  2. 岡崎公園内伊賀川横広場：ストレッチ運動
  3. 岡崎公園内［岡崎城跡周遊コース」：クアオルト健康ウオーキングを体験
  4. 岡崎公園内伊賀川横広場：ストレッチ運動
  5. りぶら西駐輪場：挨拶・解散　※16：20頃

※岡崎城跡周遊コースについての詳細は「クアオルト健康ウオーキングとは（外部リンク）」をご参照ください
 
【参加条件】
 
  • 18歳以上で野山を一人で歩くことのできるかた
※当日、最低血圧110㎎Hg以上又は最高血圧180㎜Hg以上の場合は、ご参加いただけません
 
【募集期間】
 
  • 2024年10月7日（月）10：00～10月23日（水）17：00［先着順］
※定員（上限20名）になり次第、受付を締め切ります
 
【参加費用】
 
  • 無料　
※終了後、プログラムについてのアンケートをご記入いただきます

お申込みについて

【申込み受付開始：2024年10月7日（月）10：00頃から】

■WEB・FAX・お電話にてお申込みいただけます。
  • WEB／下記「WEB申込の方はこちらから」よりお申込みください
■10月27日（日）岡崎城跡周遊コース：WEB申込の方はこちらから
※申込み受付開始時になりましたら、リンク先へ転移します
 
  • 電話／（一社）岡崎市観光協会（0564-64-1637）までお電話ください
  • FAX／下記「FAX申込書はこちら」からダウンロードし、必要事項を記入の上（一社）岡崎市観光協会（0564-64-1638）へお送りください
■クアオルト健康ウオーキング土日教室：FAX申込書はこちら（ダウンロード）

《電話、窓口、FAXでお申込みいただく場合の注意事項》
全ての予約はWEBサイトへの入力後に予約確定となります。WEB以外でのお申込みの場合は、営業時間内にスタッフがWEBサイトへ入力させていただき予約を確定させていただきます。
ただし、入力までの間にWEBでの申込みがある場合は、WEB申込みが優先されます。あらかじめご了承ください。
※予約不受理の場合は、おでかけツアーズ事務局より連絡させていただきます。
 
【平日クアオルト健康ウオーキング教室について】
◇岡崎市保健所主催「平日開催：クアオルト健康ウオーキング教室」への参加をご希望の方は、下記リンク先よりご確認下さい

⇒平日開催：クアオルト健康ウオーキング教室（外部リンク）
　※平日開催教室は、岡崎市在住・在勤・在学の方のみ対象です

クアオルト®健康ウオーキングとは

クアオルト（Kurort）とは、ドイツ語で、クア®（Kur）「治療・療養・保養のための滞在」とオルト（Ort）「場所・地域」という言葉が合わさって、「保養地・療養地」という意味になります。ドイツでは、このクアオルト（保養地・療養地）で個人の体力に合わせ運動リスクの少ないウオーキングを行っており、心筋梗塞、狭心症のリハビリ、高血圧、骨粗しょう症などの治療として活用されています。自然の野山を冷気と風を利用しながら歩くことから「気候性地形療法®」といいます。

クアオルト健康ウオーキングは、ドイツのクアオルトの気候性地形療法の手法やコースの基準を基本とし、日本の自然環境や気候に適合させ、あらかじめ計測された斜面のあるコースを個人の体力に応じて安全・効果的な有酸素運動として実践できるように指導者とともに、心拍数、血圧、体表面温度を測定しながら歩きます。日本では生活習慣病や認知症の予防など健康づくりに活用されています。

今回のウオーキングプログラムでは、岡崎市保健所が取り組んでいる「クアオルト健康ウオーキング」ご紹介のため、「岡崎城跡周遊コース」を体験していただけます。

■注意事項

  • 当日の血圧が最大１１０ｍｍＨｇ以上または最大１８０ｍｍＨｇ以上の場合は、「クアオルト健康ウオーキング体験」へはご参加いただけません。（血圧が最小１００ｍｍＨｇ以上または最大１６０ｍｍＨｇ以上の場合、医師の許可がなければ参加できません。）
  • 雨天決行（荒天が見込まれる場合は、前日までに実施の可否について参加者へご連絡します。）
  • 風邪の症状、発熱・身体のだるさ・息苦しさなどの症状があるかたは参加できません。
※「クアオルト」「気候性地形療法」「クアの道」「テラポイト」「クア（Kur）」は登録商標です
クアオルト健康ウオーキングについてはこちらから（外部リンク）

企画・実施

  • 一般社団法人 岡崎市観光協会
  • TEL／0564-64-1637［9：00～17：00］
  • 〒444-0045　岡崎市康生通東二丁目47番地

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